Trái cây sấy có tốt không?

Trái cây sấy có thật sự tốt không?

Thông tin về trái cây sấy khô rất mâu thuẫn.

Một số người nói rằng nó là một món ăn nhẹ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, trong khi những người khác cho rằng nó không tốt hơn kẹo.

Đây là một bài viết chi tiết về trái cây sấy khô và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Trái cây sấy khô là gì?

Trái cây sấy khô là trái cây đã được loại bỏ gần như toàn bộ hàm lượng nước thông qua các phương pháp sấy khô.

Quả co lại trong quá trình này, để lại một quả khô nhỏ, giàu năng lượng. Nho khô là loại phổ biến nhất, tiếp theo là chà là, mận khô, quả sung và quả mơ.

Các loại trái cây sấy

khô khác cũng có sẵn, đôi khi ở dạng kẹo (bọc đường). Chúng bao gồm xoài, dứa, nam việt quất, chuối và táo.

 

Trái cây sấy khô có thể bảo quản được lâu hơn nhiều so với trái cây tươi và có thể là một món ăn nhẹ tiện dụng, đặc biệt là trong những chuyến đi xa không có sẵn tủ lạnh.

Trái cây sấy khô chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa Trái cây sấy khô rất bổ dưỡng.

Một miếng trái cây sấy khô chứa lượng chất dinh dưỡng tương đương với trái cây tươi, nhưng được cô đọng trong một gói nhỏ hơn nhiều.

Theo trọng lượng, trái cây sấy khô chứa tới 3,5 lần chất xơ, vitamin và khoáng chất so với trái cây tươi.

Do đó, một khẩu phần ăn có thể cung cấp một tỷ lệ lớn lượng vitamin và khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày, chẳng hạn như folate.

Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ. Ví dụ, hàm lượng vitamin C giảm đáng kể khi trái cây được sấy khô.

Trái cây sấy khô thường chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là polyphenol .

Chất chống oxy hóa polyphenol có liên quan đến các lợi ích sức khỏe như cải thiện lưu lượng máu, sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, giảm tổn thương oxy hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh .

Trái cây sấy có tốt không? có thể đã được trả lời ở đây nhưng mình sẽ đem ra cho bạn thêm 1 ý nữa để biết được Trái cây sấy có tốt không nhé

Ảnh hưởng sức khỏe của trái cây sấy khô

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trái cây sấy khô có xu hướng nhẹ cân hơn và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn so với những người không ăn trái cây sấy khô 

Tuy nhiên, những nghiên cứu này về bản chất là quan sát, vì vậy chúng không thể chứng minh rằng trái cây sấy khô gây ra những cải thiện.

Trái cây sấy khô cũng là nguồn cung cấp nhiều hợp chất thực vật, bao gồm cả chất chống oxy hóa mạnh .

==> từ đây ta có thể rút ra được câu trả lời cho câu hỏi Trái cây sấy có tốt không?

TÓM LẠI: Ăn trái cây sấy khô có liên quan đến việc tăng lượng chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ béo phì và quan trọng nhất phải biết mua ở đâu cho uy tín và đảm bảo an toàn vệ sinh một số shop đồ ăn vặt mình giới thiệu 

• Đồ ăn vặt Poly phải nói đồ ăn vặt Poly là địa điểm lựa chọn vừa ngon vừa đảm bảo an toàn về vệ sinh cho các bạn muốn mua những loại hoa quả sấy
  Thông tin liên hệ mình sẽ để ở đây nhé
  FB : https://www.facebook.com/anvatpoly
  WB: https://doanvatpoly.com/