Top 10 những món ăn vặt ít calo có thể bạn chưa biết ?

Bạn muốn giảm cân, nhưng lại thèm được ăn vặt?

Bạn phải kiềm chế bản thân khi lướt phải những những video mukbang của những ” pháp sư trung hoa ” với chiếc bụng không đáy. Quá bực bội, đột nhiên bạn nghĩ ra một cách rằng muốn không tăng cân chỉ cần tìm kiếm những món ăn vặt ít calo. Nghĩ là làm bạn liền nhấc điện thoại vào google tìm kiếm. Và đập thẳng vào mặt bạn là bài viết này (hoặc có lẽ do chúng ta có duyên cũng nên). Và bạn cũng thật may mắn khi đã gặp đúng người có thể giải quyết vấn đề của bạn rồi đó. 

Hãy ngồi xuống đây, ăn miếng bánh uống miếng trà mình sẽ nói nhỏ cho bạn nghe những món ăn vặt chứa ít calo nhất. À quên! Bạn đang sợ tăng cân thì sao mà dám ăn bánh với uống trà được. Đừng lo, đọc xong bài viết này bạn sẽ lại tìm lại được chân ái của đời mình thôi. 

Ở vị trí TOP 1, không thể không kể tới các loại rau, củ, quả:

Ăn rau củ quả giúp đẹp người, đẹp cả nết

Không có gì đáng ngạc nhiên khi rau củ quả nghiễm nhiên đứng vị trí đầu tiên đúng không nào. Nhưng bạn có biết rau, củ, quả có lợi ích như thế nào không? Ngoài việc là một thực phẩm ít calo, ngoài ra nó còn có tác dụng làm đẹp rất đỉnh đó. 

Tóc: Chất sắt, beta carotene, folate và vitamin C trong rau củ quả giúp nang tóc chắc khỏe, mái tóc trở nên bóng mượt.
Làn da: Chất xơ trong rau, củ quả hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp đào thải chất độc có hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó,
rau củ quả cung cấp lượng lớn vitamin, khoáng chất cho da mịn màng, khỏe mạnh.

Một số loại rau, củ, quả ta có thể kể đến như: 

Khoai mỡ: Theo một số nghiên cứu nói rằng: Trong khoai mỡ có chứa tinh bột, đây là nguồn cung cấp carbohydrate, kali và hàm lượng Vitamin C. Nên khoai mỡ có rất rất nhiều lợi ích như: có khả năng làm hạ huyết áp, kiểm soát tốt lượng đường ở trong máu, và vân vân và mây mây các lợi ích khác mà nếu bạn muốn mình sẽ bật mí ở một bài viết khác.

Củ khoai mỡ

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh không chứa chất béo, cung cấp nhiều loại vitamin,… Các chất cần thiết này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng trong cơ thể tốt hơn.

Cần tây: Loại rau này có chút đặc biệt, khi nó sỡ hữu khả năng đánh bay chất béo. Ngoài ra thì rau mà, chắc chắn phải cung cấp chất xơ rồi, và loại rau này cũng chứa một lượng calo rất thấp và tốt cho đường tiêu hóa.

Rau cần tây

Củ cải đường cũng là một lựa chọn không tệ, đây là loại rau củ quả hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Củ cải đường có chứa nhiều hoạt chất tốt giúp bảo vệ gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Đặc biệt, củ cải đường còn có thể đào thải độc tố. Điều này giúp thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu. Nhờ vậy, củ cải đường sẽ giúp hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da.

Nhưng mà khoan, … hình như có gì đó sai sai !!?

Chắc hẳn bạn đang nghĩ rằng: ” Rõ ràng tiêu đề kêu là những món ăn vặt ít calo, mà sao giờ lại kể toàn rau củ thế này”. Tớ chỉ muốn nói rằng, nếu các bạn muốn ăn các rau củ đã kể phía trên theo phong cách đồ ăn vặt thì Rau, củ, quả sấy chính là một lựa chọn tiếp theo dành cho bạn. 

Rau củ quả sấy khô cũng là một trong những món ăn vặt chứa ít calo như cam sấy, kiwi sấy,… Hoặc một số loại rau củ ít calo giúp bạn no lâu hơn như khoai lang sấy, bí đỏ sấy,…

Kiwi sấy dẻo

Những món ăn vặt ít calo khác, ăn không lo béo

Sữa chua không đường

100g sữa chua không đường chỉ có chứa khoảng tầm 63.,4 calo, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa chua không đường hằng ngày mà không sợ bị béo phì. Ngoài không tăng calo nó còn giúp bạn đốt cháy đi lượng calo dư thừa trong cơ thể, ngoài việc ăn sữa chua hằng ngày bạn còn phải kết hợp luyện tập nữa nhé!

Phô mai tươi

Trong 100g phô mai chứa khoảng 402 calo. Nếu nhìn như vậy thì có vẻ calo khá cao nhưng thực chất trong 1 ngày bạn không thể nào ăn hết cả 100g phô mai. Thông thường trong 30g phô mai sẽ chỉ chứa khoảng 110 calo. Vì vậy bạn có thể khéo léo đưa thực phẩm giàu dinh dưỡng này vào thực đơn để duy trì cân nặng phù hợp.

Cốm gạo lứt

 Món ăn chỉ chứa khoảng 90 calo, đồng thời cũng giúp bạn được no lâu hơn. Nhờ vậy, bạn có thể ăn món ăn này một cách ngon lành đấy!

Cuối cùng của thực đơn này ta không thể không nhắc tới một món ăn tuổi thơ nhưng lại có lợi ích rất lớn.

Đó chính là quả mâm xôi, hay còn gọi là quả đùm đũm. Quả mâm xôi sẽ giúp cho bạn có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe. Vì đây là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin tốt cho da và cả vóc dáng.

Quả mâm xôi

Trên đây là một số những món ăn vặt ít calo, mà Ăn vặt Poly đề xuất cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn đồ ăn vặt ít calo mà lại lười nhác không chịu vận động thì có ít calo gấp 10 lần cũng không giảm được cân đâu nhé. 

Hãy liên hệ với chúng tớ, nếu cậu muốn đặt đồ ăn vặt hoặc đơn giản là muốn tâm sự, chúng tớ lúc nào cũng chào đón cậu. 

Xem thêm các sản phẩm tại đây và nhấn vào đây để theo dõi chúng tớ tại fanpage. Xin chân thành cảm ơn