Bật mí những lợi ích của mít sấy giòn với sức khỏe

Nếu bạn là một tín đồ của đồ ăn vặt thì không thể bỏ qua hoa quả sấy khô. Đặc biệt phải kể đến mít sấy giòn với hương vị thơm ngon hấp dẫn và giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Đồ ăn vặt Poly khám phá những lợi ích của mít sấy với sức khỏe ngay bây giờ nhé.

Giới thiệu về mít sấy giòn

Mít là một trong những loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và vô cùng giàu  chất dinh dưỡng. Chúng chứa một nguồn dinh dưỡng quan trọng như: vitamin A, vitamin C, kali, canxi, sắt, thiamin, niacin, riboflavin, magie … Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tốt cho sức khỏe thì mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 50g mít sấy khô để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Không chỉ vậy, chúng ta cần ăn mít sấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, không chứa hóa chất bảo quản, không bị nhiễm chì, nhiễm độc tố… Và mọi người cũng nên kết hợp thêm với một số loại trái cây, rau củ quả tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe mỗi ngày

Những lợi ích của mít sấy giòn có thể bạn chưa biết

Tốt cho máu của bạn

Trong mít sấy có nhiều sắt giúp khắc phục tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai, giúp khắc phục tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Nó giúp thúc đẩy các tế bào hồng cầu hoạt động bình thường trong cơ thể

Tốt cho đường tiêu hóa

Trong mít sấy giòn có nhiều vitamin C tự nhiên. Trong vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp để hỗ trợ sức mạnh tiêu hóa bình thường của cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề táo bón. Chính vì đó nếu bạn ăn mít sẽ giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó mít khô rất giàu chất xơ giúp nuôi dưỡng đường tiêu hóa và thúc đẩy cảm giác no. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống táo bón, đào thải các màng nhầy bám vào thành ruột, giảm nguy cơ  ung thư ruột kết.

Giúp đẹp da

Với đầy đủ các loại vitamin A, B, C giúp tăng cường cấu trúc làn da, giúp giảm lão hóa, tăng phần căng tràn tươi trẻ. Sử dụng đều đặn đầy đủ mít sấy đem đến cho bạn làn da khỏe mạnh, đầy sức sống.

Giảm huyết áp và tốt cho tim mạch

Một điểm vô cùng thần kì khi hàm lượng kali trong mít sấy giòn thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách điều chỉnh nhịp tim và giảm huyết áp cao. Bổ sung ngay năng lượng  cho cơ thể, giảm căng thẳng và giúp tập trung tinh thần. Thường xuyên sử dụng mít sấy Đà Lạt có thể giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát. Mít cũng hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác liên quan đến tim và đột quỵ. Vì vậy rất cần thiết để sử dụng mít sấy mỗi ngày.

Cải thiện các vấn đề về tuyến giáp

Nếu bạn gặp những vấn đề vè tuyến giáp, lựa chọn mít sấy giòn có chứa một lượng đồng và các khoáng chất khác, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ. Việc ăn mít điều độ và thường xuyên có khả năng giúp cơ thể sản xuất và hấp thụ hormone. Từ đó tránh sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng những người thường xuyên ăn mít sấy sẽ có tuyến giáp khỏe mạnh hơn những người không/ không thường xuyên ăn. Mít sấy giúp duy trì chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Với nhiều hàm lượng isoflavone, ignans và saponin có đặc tính chống lại và ức chế các tế bào ung thư.

Tốt cho xương khớp

Giàu canxi và magie giúp cơ thể bạn ngăn chặn các nguy cơ viêm khớp và loãng xương. Tiêu thụ mít một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau khớp và loãng xương ở phụ nữ.

Giúp ích trong quá trình giảm cân

Chứa ít calo, không có chất béo bão hòa và tinh bột, no lâu nên tốt cho quá trình giảm cân. Đó là lí do có rất nhiều phụ nữ đã xếp mít trong thực đơn – chế độ ăn uống giảm cân của mình.

Ăn mít sấy giòn như thế nào là tốt nhất?

Vì những lợi ích mà mít sấy giòn mang lại cho sức khỏe như trên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 50g mít sấy khô để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó chỉ ăn mít sấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, không chứa hóa chất bảo quản, không bị nhiễm chì, nhiễm độc tố… Ngoài ra chúng ta cũng nên kết hợp thêm với một số loại trái cây, rau củ quả tự nhiên để chăm sóc và bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe mỗi ngày.

Mặc dù mít mang lại rất nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang mắc phải một trong các bệnh sau đây thì tuyệt đối không được ăn mít sấy, đó là: bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh tiểu đường, bệnh suy thận, bệnh suy nhược cơ thể, bệnh mãn tính… Đặc biệt nếu quá yêu thích muốn và muốn ăn để kích thích vị giác chỉ nên ăn mít sấy khô với số lượng ít để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trên đây là bài viết chia sẻ của Đồ ăn vặt Poly về những lợi ích của mít sấy.  Các bạn hãy theo dõi fanpage Đồ ăn vặt Poly có thể cập nhật thêm những thông tin bổ ích và nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn của chúng mình nha.